Igor Grek (apxiv) wrote,
Igor Grek
apxiv

This journal has been placed in memorial status. New entries cannot be posted to it.

Categories:

Пара полезных советов всем уставшим от компьютеров

Делюсь личным опытом (не реклама). Верьте мне, я стар, я очень стар, я - суперстар ;) Осанка всегда была в вертикальном положении более-менее нормальной, ибо бывший военный, потому что фуражку носить приходится как кувшин на голове. Кстати, именно шляпки раньше заставляли дам держать спинку прямо.

Но вот в сидячем положении перед компьютером далеко не всегда получалось правильно, поэтому со временем появились серьезные проблемы.

[Spoiler (click to open)]

.



Когда у меня сдох компьютер-"чемодан" с монитором на подставке, пришлось перейти на ноутбук и слишком низко наклонять голову. Потом дошло что надо поставить ноутбук повыше и добавить выносную клавиатуру, но шея уже хрустела.

Уважаемый Андрей Степаненко (chispa1707) подсказал цикл замечательных упражнений для ликвидации последствий, например как вправить шейные позвонки за одну минуту


В принципе, все эти проблемы возникают/усугубляются неправильным положением тела во время работы:

Мне показался интересным опыт одной очень крупной конторы, где руководители подали пример и сидят не в креслах, а на шарах для фитнеса:

Товарищ, который это порекомендовал, много раз пытался справиться с болями спины (грыжа межпозвоночных дисков) - по методике Дикуля, у мануалов и т.п., но простецкий шарик за пару дней как минимум избавил от неприятных ощущений.

Купил себе такое изделие в Декатлоне за 800 руб. (в других сетях типа Спортмастера тоже есть по вменяемым ценам) и попробовал. Ощущение офигительное, примерно как носить фуражку/шляпку - спина правильно поставлена всегда, даже при перемене положения, иначе упадешь; с другой стороны, можно менять положение достаточно произвольно/поерзать при усталости (особенно если слегка подпереть шар ногами); у кого проблема со спиной - отмечают заметное улучшение за несколько дней; у кого проблема с геморроем - тоже положительные отзывы, но сам их оценить не могу.

Так что не просто рекомендую, а жду отзывов от пользователей.

P.S. Обнаружился еще один прикольный плюс такого "кресла" - не надо переносить, просто пинком перемещается куда надо:)


Tags: здоровье, лайфхак, личное
Subscribe

Posts from This Journal “лайфхак” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments

Posts from This Journal “лайфхак” Tag